S’il est une saison ou nous avons bien souvent du mal à nous réveiller, il s'agit de la période hivernale.

Nous aimerions rester sous la couette au chaud après que la sonnerie stridente se soit déclenchée mais le chemin du travail nous attend et nous devons nous lever et affronter cette grisaille hivernale.

Si pour de nombreuses personnes, les matins d'hiver sont synonymes de réveils difficiles, pour d'autres, le réveil est un plaisir et se fait tout en douceur.

Nombreux sont ceux qui ont adopté le simulateur d’aube pour le réveil comme pour le coucher.

Le simulateur d’aube va faire office de soleil dans votre chambre à coucher. Le matin, c’est une lumière diffuse qui va progressivement monter en intensité afin de vous réveiller par la lumière.

La lumière traverse vos paupières encore fermées et envoie au cerveau le message que le jour se lève pour ainsi mettre en place toutes les fonctions neurovégétatives. Vous serez ainsi réveiller sans stress avec un organisme totalement préparé au réveil.

Le soir c’est une simulation du crépuscule qui vous plonge progressivement dans les bras de Morphée. La lumière baisse progressivement en intensité pour que votre organisme produise de la mélatonine (hormone somnifère réagissant à l’obscurité).

Si le simulateur d’aube est aussi efficace, c’est pour une raison très simple. Il permet à votre horloge biologique de reprendre des repères sur les rythmes de la nature en marquant plus fortement les transitions veille et sommeil. Le simulateur d’aube remplace le soleil qui se fait rare dans nos vies de plus en plus confinées.

Pour résumer le simulateur d’aube permet :

- d’avoir un sommeil de meilleure qualité

- de resynchroniser l’horloge biologique sur le jour et la nuit

- de se réveiller sans stress

- de faciliter l’endormissement

Il existe plusieurs type de simulateur d’aube et il est parfois dur de s’y retrouver. Quelques critères doivent attirer votre attention pour faire le choix d’un bon simulateur d’aube.

L’intensité doit être au minimum de 300 lux et le minimum requis et de pouvoir simuler l’aube comme le crépuscule.

De nombreux appareil à bas prix ne diffuse pas suffisamment d’intensité pour le réveil et même si le prix est attractif, il est toujours trop cher quand le résultat n’est pas au rendez vous.

Parmi les simulateurs d’aube vous trouverez également des options intéressantes comme la possibilité de se réveiller avec des sons de la nature ou des musiques de relaxation. Certains simulateurs d’aube intègrent un lecteur MP3 afin de se réveiller et s’endormir avec les musiques de votre choix.

Parmi les marques les plus fiables, on retrouvera la marque LUMIE avec 4 simulateurs d’aube, le Lumie 30, le Lumie 200, le Lumie 250 et pour finir le Lumie 300, le must du must de chez LUMIE.

Une nouveauté arrive cette année avec le premier simulateur d’aube fabriqué en France de la marque non moins prestigieuse DAYVIA. Le simulateur d’aube DayVia Light Up 530 est très certainement le simulateur le plus Hi-tech du moment. Il concilie, simplicité d’utilisation, technologie et très grande efficacité. Son intensité dépasse les 350 Lux à 40 centimètre ce qui le place au premier rang des simulateurs d’aube actuelle. Il est également doté d’un clavier capacitif, d’un lecteur MP3, de sons de la nature mais aussi de quelques musiques de relaxation.

En conclusion, le simulateur est aujourd’hui devenu un incontournable pour ceux qui comme 1 français sur 3 ont du mal à trouver le sommeil et par conséquence souffrent de sommeil difficile.

Cadeau de noël par excellence, le simulateur d’aube fera plaisir aux plus petits comme au plus grands.

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